台風が来る

台風14号が中国に近づいているのだそうです。それも世界的にみてもとても大きい台風だそうで。中国政府は厳重注意を国民に呼びかけています。今年は台風が短期間の間にいくつも来ますね。それも大型台風ばかり発生しているように感じます。日本も台風大国ですが、でも台湾など日本よりももっと南にある国では日本よりもひどい台風被害に毎年見舞われているそうです。困りますよね、毎年台風の被害が出るなんて…。そんな国々では建築物の被害を最小に抑えようと様々な工夫がされています。日本は気を使った家やビルが多いのですが、台湾ではビルを建てる際に竹が使われるそうです。ご存知の通り竹の樹はとてもしなります。その利なりをうまく利用して建築物をデザインしている…。近代的な様式で建てられたビルなどにも竹が使われる時があります。その代表が台湾一高いタワーに使われています。台風が来ても被害を出さないような工夫に竹を使う…。これってとても良いアジア式の工夫方法ですよね。

ストレスと戦う!

自分の気持ちを正直に話せることほどストレス解消になるものはないと思います。今、自分自身が抱えている問題で、一人ではどうにも解決でいない問題なら信頼できる人に話すのが一番です。その信頼できる人は、その問題のスペシャリストでもそうでなくても良い。大切なのは自分の心に素直に話せるかどうか、という事です。心から素直に話せると気持ちが軽くなってとっても楽になります。その状態で話をしていると、自ら時に問題解決の答えを下げすことが出来ることも。話ながら自分の問題解決の糸口がみつかって、話ながら自分問題を解決できる。解決へと導いた方法は色々ですが、この方法も自分で自分の問題を解決した、と言える方法です。そもそもストレスが心に溜まるか溜まらないかは、その人の考え方次第ですある人にとってのストレスは、別の人にはストレスにならないこともあります。そう思うと結局ストレスと思うか思わないかはその人の考え方だけなのです。

太らないために

食べるのが好きでずっとおいしいものを食べていたい…、とそんな方は私以外にもたくさんいらっしゃるはずです。食べる事が好きな方がずっとおいしいものを食べ続けていたいのなら…太らないことです。太ると見た目に影響を与えるだけでなく、体の中にも様々な影響をもたらせます。例えば、内臓脂肪が付いてしまったりコレステロールが血液中に溜まってしまったり…。太ってしまったわー、と口で言っているだけならまだ大丈夫ですが、肥満が健康に悪い影響をもたらせるとしたら…、困りますよね。健康があるからおいしくものを食べられるのですから!直ぐに太ってしまう、というタイプの方は普段の食事の際に痩せるサプリを飲むと良いかもしれません。脂肪の吸収を抑えてくれたり、また食事ではとりにくいビタミン類を補ってくれるのが痩せるサプリ。痩せるサプリは何も痩せたい人だけが飲むものではありません。太りたくない人が予防のために飲むのも効果的なのです。美味しいものをいつまでもおいしく食べたいのなら、このようなサプリメントを上手に利用するのが良いでしょう。

夏のむくみに注意

夏は汗をよくかきますが、その分よく水分を取るのでむくみやすいように感じます。こんなに暑く汗をたくさんかく夏に体がむくむなんて・・・、と思われる方、夕方にアクセサリーを外してみてください。例えば指輪。夏の夕暮れは指輪が抜けにくくなっていたり、もしかしたら抜くことが出来なくなっている可能性もあります。というのも夏は暑いから・・・と沢山水分を取り、でもクーラーのある部屋で快適に過ごしていると体に水分が溜まってしまいむくみやすくなるのです。クーラーを使うのは心地よく良いのですが、熱中症対策のためにも使った方が良いのでしょうが、体が冷えると当然むくみやすくなってしまいます。クーラーは時に汗をかくことを妨げます。それによって体の水分のみが溜まってしまい汗となって出ていってくれなくなるのですね。そうなると困るのが、むくみなのです。むくみを防ぐためにはちょっとしたストレッチなどが有効です。夕方にむくんでいるな、と感じたら軽いストレッチをすることをお勧めします。体が常にむくんだままだとあまり良くないので、夏こそ体を動かすようにしましょう。

 

カロリーの低いスイーツ

毎日暑いですね。こう暑いと本当にバテてしまいますよね、本当に。夏の暑さは毎年の事。でも毎年その暑さになれることなく、体がしんどい思いをするのはなぜなのでしょうね。日本では暑いと冷たい飲み物をたくさん飲みますが、暑い国では暑いときに冷たいものではなく暖かいものを飲むそうです。その方が体が温まり涼しく感じられるそうです。体が気温よりも温まると、外の空気が涼しく感じる…なるほど、と思っても試したことはありません。やはり暑い時は冷たい飲み物を飲む方が好きです。

でも冷たい飲み物、例えばジュースなどはカロリーがとても高いのが困りますよね。アイスクリームにしても高カロリーです。沢山食べれば太ってしまいます。夏に太ってしまうのは困りますよね。だって、夏が終わるともっと太りやすい冬になってしまいますから。夏に太ることは何とか避けたいものです。でも冷たいものが欲しい・・・。そんな私が最近はまっているのはアイスクリームの代わりに低カロリーのゼリーを凍らせて食べる事です。これなら低カロリーで安心して食べられます。最近太り気味だけれど、でもスイーツが食べたい、という方にお勧めですよ!

イライラが辛い時に

生理前イライラ が辛い時にそれを和らげる方法として、ストレスを和らげることが有効とされています。ストレス解消方法とは、人によって違うものです。ある人にはマッサージに行ったりすることが有効でしょうし、また他の人にはカラオケなど日頃のうっ憤を晴らすような方法が良いかもしれません。人によってストレス解消法が違うので、ご自分に合う方法で生理前のイライラ解消をしたいものです。

生理前にイライラとしてしまうのは女性ホルモンの変化によるものです。大体生理の始まる10日ほど前から始まる人が多いようです。生理前はイライラとすること以外にも腹痛、むくみ、強い眠気、頭痛などがあります。これらは防ごうと思ってもなかなか難しいもの。生理前のイライラを和らげるサプリメントもありますが、でも生理前に現れる症状はその月によって違う、という方もいます。そんな方には症状が出てしまったから対応するのも良いでしょう。生理前のイライラはたいていの人にはあるものです。だからその症状に普段の生活が左右されないような対策を立てる事が大人だといえるでしょう。

 

引っ越し予定

来週に新しい部屋に引っ越すことにしました。今住んでいる部屋よりももう少し大きくて、環境も良い部屋です。引っ越しの準備のためにあれこれ捨てて断捨離をしてみたり、新しい部屋の併せての新しい家具を見に行ったりしています。新しい部屋での生活は新しい環境から始めることになりますので、新しい事を考えると何だかワクワクしてきます。今までうまくいかなかったことも新しい環境でまた一から頑張ろうと思うと、わくわくしますし、なんだかパワーが湧いてきます!新しい生活をいいスタートで切りたいので、今はアレコレ引っ越しに向けて楽しく考え事をしています。

今回は新しい家に併せて照明器具を新調しようと思っています。家の雰囲気は照明で決まるといっても過言ではないでしょう。照明の力ってそれくらい大きいのです。もしリラックスする部屋を演出したいと思うなら間接照明を上手に使うのが良いでしょう。間接照明にも色々とありますが陰から天井を照らす照明がお勧めです。また昼と夜と使う照明を変えられるような部屋も良いですよね。照明が素敵な新しい部屋での生活・・・考えるだけでとても嬉しくなってきます!

外国人と接するときの注意点

外国人を何かと出会うキッカケの多い方、外国人と親しくなりたい方、外国人と友達になりたい方。自分の行動範囲と生活を変えたいと思って外国人と接する方はたくさんいらっしゃるでしょう。でもその時に気を付けておきたいことがあります。まず初対面の外国人と話す時に気を付けたい話題がいくつかあります。紹介すると、政治経済の話、宗教の話、家族や年齢など個人的な情報が含まれる話。これらはもう少し関係が深くなった時に話すと楽しい話題ですが、初対面の人と話す時は少し気を付けた方が良いでしょう。特に日本にはまだまだ少ないイスラム教の人と話す時などは無理に宗教上の話を引き出すような話し方をするのはやめた方が良いでしょう。というのも価値観が違う時があるからです。例えばムスリムは豚肉を食べませんし、お酒も飲みません。それに男性の場合、妻は4人まで持てる・・など日本人とはちょっとは違った生活スタイルをしている事があります。ですから、外国人の文化を知るためにたくさん話すことは良いことですが、でも相手の嫌がる話題を振るのはやめるようにしましょう。まぁ、これは外国人に限らず、ですが!

 

おしゃれなサウナスーツ

サウナスーツを運動する際に着る場合、デザインがおしゃれなものの方がやる気が出ますよ!

サウナスーツもピンからキリまであります。プロのアスリートがダイエットの時の使うもの、100円均一で売られているサウナスーツなど‥種類を上げればキリがありません。お勧めしたいサウナスーツはやはり機能性とデザイン性が優れているものですが、そうなると価格も高くなってしまうのが、ちょっと問題です。

美しさの頂点を目指すバレリーナもダイエットのためにサウナスーツを利用している事はご存知ですか?しかもボクサーが減量の必要な時にサウナスーツを着る・・・というのとは違ってバレリーナの場合はレッスンの際に毎回サウナスーツを着ることもあります。常に美しさを追求しているバレリーナには、サウナスーツを着ての運動(レッスン)は日常的な事なのですね。そんなバレリーナのためにサウナスーツももちろんあります。脚を高く上げても運動範囲を邪魔しない、そんな特徴のサウナスーツです。サウナスーツも様々あるので、自分の運動でどのようなものが必要かしっかりと考えた方が良いかもしれません。

サウナスーツ研究所

私としたことがっ!!

まだ見ていません。

『コナンVSルパン THE MOVIE』!!

私の周りの人は、ほとんどが見ていて

「早く見ろよ、ネタバレトークしたいんだから」と、

無言の圧力をかけてきます。

驚くのは普段アニメに興味がない人も見ていること!!

やっぱりこれは「ルパン三世」と「名探偵コナン」のコラボって言うのと、

金曜ロードショーが面白すぎたからだと思うのですが、

Twitterでキーワード登録して、ネタバレも感想もブロックするのは

もう無理そうです。

明日のレディースディで見てやる!!

でも『清須会議』も『かぐや姫の物語』もみたいんだよなぁ……。

なによりも、寒いから外を出歩きたくない……。

こう考えると、「まだ当分やるよね?」と先送りにしがちなのですが^^;

今は映画を楽しむ気分じゃないんですよねぇ。

でも、こんなこと言ってたら、周囲からどんどん取り残されるし(><)

よし!! 明日は多少無理してでも見に行こう!!

とりあえず、上映時間をチェックだ!!